AlleGebraucht.de

Produktbeschreibung

Coppenrath^® 7638 Das kleine Olivenöl-Kochbuch

Coppenrath-Welt: Kochbuch

Produktbeschreibung

Das Kochbuch zur Erfolgsdiät: über 150 neue Rezepte für Eilige, Berufstätige und für die ganze Familie.

Kurzbeschreibung:

Köstliche neue Rezepte zum Abnehmen mit dem Biorhythmus und Mental-Tipps zum Durchhalten. Die ideale Ergänzung zum Basis-Titel und Power Plan für alle, die nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip leben.

Sie leben nach diesem Prinzip und suchen neue Rezepte für diese Ernährungsform? Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: Rezepte mit dem perfekten Nährstoffmix, zum gesunden und einfachen Abnehmen. Wir erklären das Wichtigste ganz einfach und in aller Kürze: warum es funktioniert, was zu beachten ist und wie Sie sich langfristig damit ernähren. Und dann gehts auch gleich los mit über 150 neuen, pfiffigen Rezepten. Egal ob Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben, oder die gesamte Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt. Beginnen Sie den Morgen mit einem Kokos-Kiwi-Müsli oder einem knusprigen Brötchen mit leckerer Tomaten-Basilikum-Creme. Starten Sie gesund und abwechslungsreich in den Tag und kombinieren Sie selbst. Mittags haben Sie wieder freie Wahl bei Sandwiches und Salaten zum Mitnehmen. Und wer Zeit und Lust zum Kochen hat, kommt ebenfalls auf seine Kosten, denn von Suppen über Eintöpfe bis hin zu Nudel-, Fleisch- und Fischgerichten, ist für jeden etwas dabei. Und auch abends dürfen Sie schlemmen. Wie wär's mit Rotbarsch auf Sellerie-Basilikum-Püree oder einem Rindergulasch mit Artischocken? Und als Extra: Tipps, wie Sie für Partner oder Familie das Gericht schnell und ohne großen Aufwand in "Normalkost" verwandeln können.

144 Seiten
Format 235 x 170 cm
Klappenbroschur
ISBN 9783833807657

Quelle: www.gu-online.de
Stand: 10/2007

Aus der Amazon.de-Redaktion

Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine.
So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann.
Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den persönlichen Tagesablauf passt. Dafür gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen für Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht für die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann.
Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Frühstück nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. Zum Beispiel: Brötchen mit Schoko-Bananen-Creme am Morgen, mittags Paella-Salat als Take-away-Food und abends Rouladen mit Spargel. Zum Nachtisch sollte es ein Ausdauer- oder Krafttraining geben, damit über Nacht möglichst viele Pfunde verschwinden. -- Dagmar Rosenberger

Lieferung

4 von 5 Punkten
super Verpackung, bereits am nächsten Tag geliefert und kein Porto, kleines Manko: Bezahlung über Kreditkarte

Kilos verlieren ohne Hungern

5 von 5 Punkten
Das Kochbuch ist absolut KLasse. Die Rezepte sind für zwei Personen ausgelegt, was ich sehr vorteilhaft finde. So brauch man nicht runterrechnen, wie in anderen Kochbüchern. Die Rezepte sind gut verstänlich und leicht nachzukochen. Finde das Buch sehr übersichtlich gestaltet.Alles wird gut erklärt.

Ein guter Begleiter in der Küche!

5 von 5 Punkten
Das Prinzip "Schlank im Schlaf" funktioniert wirklich und das sogar richtig gut!!!! Ich habe früher etliche Versuche unternommen, meine überflüssigen Pfunde loszuwerden - jetzt habe ich alleine in 4 Wochen 5 kg abgenommen. Klar reicht es nicht aus, sich die Pfunde wegzuschlafen - ich habe weiterhin Sport (3x walken, 2x Krafttraining pro Woche) gemacht und auch die SiS-Regeln eingehalten. Bis auf eine Ausnahme (bisher): Selbst ein Abend mit Freunden, wo ich SiS mal SiS sein ließ und einfach das gegessen und getrunken habe, worauf ich Lust hatte, hat auf der Waage keinen negativen Dämpfer gegeben.

Ich habe mir alle 4 Bücher zu SiS gekauft, empfehle aber allen, die richtig durchstarten möchten, das Basis-Buch zu kaufen damit man das Prinzip versteht und auch - viel wichtiger! - mehr über die Prozesse im eigenen Körper erfährt!

Das Buch hat tolle einfache und schnelle Rezepte, die nicht viel Zeit rauben. Ich finde vor allem die Rezepte für Gerichte toll, wo man alles in eine Auflaufform schnippelt und dann nur noch in den Ofen schiebt. Und es schmeckte bisher alles soooo lecker!

Ich habe mir vorgenommen, mich weiter so zu ernähren, da es für mich die perfekte Ernährungsform zu sein scheint - ohne zu Hungern!

Sehr interessante Rezepte

4 von 5 Punkten
Ich habe dieses Kochbuch gar nicht in erster Linien wegen der Trennkost, sondern wegen der leckeren Rezepte gekauft, nachdem ich das Buch bei einer Bekannten gesehen habe. Es enthält viele neue Ideen, die man entweder im Rahmen der Trennkost oder durch entsprechende Beilagen auch bei einer "normalen" Ernährung ausprobieren kann. Auch der Informationsteil ist sehr interessant und hat bestätigt, was mir auch eine Fitness-Beraterin schon über Ernährung erklärt hat. Sowohl der Info- als auch der Rezepte-Teil sind ansprechend geschrieben und es kommt beim Lesen keine Langeweile auf. Personenangaben und schöne Bilder komplettieren den Rezepte-Teil. Vermissen tue ich nur eine Auflistung der Nahrungsmittel mit Zugehörigkeit zu den unterschiedlichen Trennkost-Gruppen (oder habe ich die übersehen?). Einzig der Preis könnte 2-4 Euro niedriger sein.

Fast alle rezepte für 2 Person und zum Teil exotisch

2 von 5 Punkten
Viele der Dinge haben nicht mal meine Eltern zuhause. Ich wohne allein. Manche Rezepte kann man ja noch halbieren oder einfrieren.
Aber das Buch ist für Familien eindeutig brauchbarer. Alleine weil das Kochen dann schon mehr Spaß macht.

Ein Single Rezepte Kochbuch muss her mit auch einfacheren Rezepten.

Sehr schönes Kochbuch

5 von 5 Punkten
Ein recht schön gestaltetes Kochbuch das jedem Kanarenfan gut gefallen wird, alles was auf den Inseln in den Topf kommt kann man hier nachlesen und nachkochen.
Als Geschenk sehr zu empfehlen. Hübsche Aufmachung mit angebundenem Meersalzsäckchen vorne dran.

Endlich was für den Urlauber.

5 von 5 Punkten
Wer auf den Kanaren die Küche probiert hat, ist sich mit mir einig: Sie ist fantastisch. Hier ist nun ein sehr gutes Buch, um diese Köstlichkeiten einfach nachzukochen. Schön illustriert und mit schmackhaften Gerichten versehen, gehört es zu meinen absoluten Top-Kochbüchern. (immerhin 174 Stck.)

Lust auf Schokolade: Verführerische Kuchen, Kekse & Desserts

5 von 5 Punkten
war als geschenk gedacht. nach dem ersten hineinblättern mußte ich es aber behalten. super rezepte, gut zum nachkochen und herrlich lecker!!!! für schokoladenfreunde ganau das richtige. auch schön als geschenk.

Produktbeschreibung

Coppenrath^® 7716 Lust auf Tee

Coppenrath-Welt: Kochbuch

Wunderschönes Teebuch

5 von 5 Punkten
Ein kleine Buch über Teesorten, Zubereitung, Rezepte, Geschirr; von allem ist etwas dabei.
Lediglich Rechtschreibfehler hätte man sich sparen können.

Aus der Amazon.de-Redaktion

Der 4-Wochen-Power-Plan ist ein schneller, unkomplizierter Einstieg in das Schlank-im-Schlaf-Konzept mit allem, was man braucht, um zu starten. Wer das Konzept noch nicht kennt, sei allerdings vorgewarnt: Trotz des verlockenden Titels ist diese Diät nichts für Leute, die möglichst wenig Energie, Zeit, und Willenskraft in das Abnehmen investieren wollen. Man muss nämlich schon einiges tun, damit es mit dem Schlankwerden im Schlaf wirklich klappt.
Das Ernährungskonzept, das hinter dem Motto ?Schlank im Schlaf? steckt, heißt Insulin-Trennkost, eine Kombination aus Trennkost und GLYX-Prinzip. Morgens gibt es ein kohlenhydratreiches Frühstück, mittags ausgewogene Mischkost und abends steht vor allem Eiweiß auf dem Speiseplan. Die Insulin-Trennkost ist so auf den Biorhythmus bzw. die Hormonproduktion des Körpers abgestimmt, dass sie ihn dazu anregt, in der Nacht Fett aus den Zellen abzutransportieren.
Dazu ist jedoch eine konsequente Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten erforderlich. So soll man z. B. morgens vier Brötchen frühstücken. Die kriegt sicher nicht jeder um halb sieben schon runter. Dafür darf man zwischen den drei Hauptmahlzeiten mindestens 5 Stunden lang nichts essen, noch nicht einmal Obst. Und an sechs von sieben Tagen steht abends Muskel- oder Ausdauertraining (bis zu einer Stunde) auf dem Programm, bevor man ins Bett fallen und die Schlank-Hormone für sich arbeiten lassen kann.
Ist man bereit zu dieser Umstellung, kann man einfach dem übersichtlichen 4-Wochen-Plan mit Einkaufslisten, Rezepten, Motivationstipps und Fitnessübungen folgen. Und wer nach einem Monat auf den Geschmack gekommen ist, findet viele weitere Rezepte in Schlank im Schlaf - Das Kochbuch. -- Dagmar Rosenberger

Es klappt!

4 von 5 Punkten
Das Prinzip "Schlank im Schlaf" funktioniert wirklich und das sogar richtig gut!!!! Ich habe früher etliche Versuche unternommen, meine überflüssigen Pfunde loszuwerden - jetzt habe ich alleine in 4 Wochen 5 kg abgenommen. Klar reicht es nicht aus, sich die Pfunde wegzuschlafen - ich habe weiterhin Sport (3x walken, 2x Krafttraining pro Woche) gemacht und auch die SiS-Regeln eingehalten. Bis auf eine Ausnahme (bisher): Selbst ein Abend mit Freunden, wo ich SiS mal SiS sein ließ und einfach das gegessen und getrunken habe, worauf ich Lust hatte, hat auf der Waage keinen negativen Dämpfer gegeben.

Ich habe mir alle 4 Bücher zu SiS gekauft, empfehle aber allen, die richtig durchstarten möchten, das Basis-Buch zu kaufen damit man das Prinzip versteht und auch - viel wichtiger! - mehr über die Prozesse im eigenen Körper erfährt!
Das Kochbuch mit 150 Rezepten und das Kochbuch für Berufstätige finde ich persönlich besser als den 4 Wochen-Plan, weil ich einfacher Rezepte für die jeweilige Tageszeit finde. Aber das ist reine Geschmackssache.

Allen, die noch ihren ersten Tag vor sich haben: VIEL GLÜCK! Ihr werdet staunen, wie toll es läuft!
Ich habe mir vorgenommen, einfach weiter so zu essen - weil es fühlt sich für mich nicht wie eine Diät an und es scheint die richtige Methode für mich zu sein!

Interessante Methode

3 von 5 Punkten
Habe dieses Buch mit Interesse gelesen und viele Tips umgesetzt und dabei abgenommen und mich wohlgefühlt.

Habe mit diesem Buch schon Erfolge gesehen. Sehr empfehlenswert.

5 von 5 Punkten
Habe mit diesem Buch Erfolge bei meinem Mann und auch mir gebucht. Würde das Buch jedes mal wieder kaufen und auch benutzen. Kann dieses Buch nur weiterempfehlen.

Ernährung

4 von 5 Punkten
Hervorragende Literatur,einfache Handhabung und nachkochen der Rezepte.
Erfolge schon in der 1. Woche.
Bin begeistert.

Es funktioniert!

4 von 5 Punkten
Ich habe schon einige Diäten ausprobiert, aber noch nie so schnelle Erfolge erzielt wie mit diesem Buch. Die Rezepte sind super einfach zum nachkochen - gut es ist immer mal etwas dabei, das dem einen Gaumen mehr zusagt als dem anderen, aber im großen und ganzen kann man mit diesen gut die 4 Wochen überstehen :-).
Hungern muss man wirklich nicht bei dieser Diät und auch die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten sind durch die großen Mengen leicht einzuhalten.
Prima sind auch die Fitnessübungen bzw. Bewegungseinheiten. Durch die täglichen "Arbeitsaufträge" war es für mich viel einfacher, mich dazu aufzuraffen und mein tägliches Programm durchzuziehen.
Ich gebe 4 Sterne, da ein paar Rezepte nicht ganz meinem Geschmack entsprechen und zu den Übungen nicht im Buch steht, wie oft eine Fitnessübung ausgeführt werden soll. Ich hatte mich entschlossen, jede Übung 20mal durchzuführen und dann wöchentlich um 10 zu erhöhen.

Produktbeschreibung

Coppenrath^® 7768 Lust auf Champagner

Coppenrath-Welt: Kochbuch

Produktbeschreibung

Coppenrath^® 7714 Lust auf Cookies

Coppenrath-Welt: Kochbuch