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Lass los.....dieses Buch bestimmt nicht mehr

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist wirklich toll - wenn man auch wirklich daran interessiert ist, etwas in seinem Leben zu verändern. Kurze Zeit nachdem ich es erworben hatte war eine Freundin zu Besuch...ich hatte das Gefühl, sie konnte es noch besser gebrauchen und lieh es ihr! Seitdem ist noch nicht viel Zeit vergangen, aber jedesmal wenn wir telefonieren erzählt sie mir von ihren vielen, kleinen Fortschritten - bei denen ihr auch dieses Buch geholfen hat!

Sehr hilfreich

5 von 5 Punkten
Ein wirklich sehr gutes Buch. Ich arbeite bereits seit einigen Wochen damit und es macht wirklich Spaß. Im Gegensatz zu vielen anderen Selbsthilfe Büchern, gibt es hier konkrete Übungen. Voraussetzung ist natürlich, das man diese Übungen auch durchführt. Am Anfang ist es vielleicht etwas schwierig rein zu kommen. Aber hat man mal den dreh raus, kann man mit diesem Buch sogar echte Fortschritte machen. Viele Dinge werden einem erst bewusst, wenn man sie strukturiert aufschreibt. 1-2 Stunden in der Woche reichen dafür aus. Für jeden gut geeignet, der seine Verhaltensweisen auf den Prüfstand stellen will und tatsächlich etwas verändern möchte.

Klasse Buch!

5 von 5 Punkten
Ich hatte vor einigen Wochen ein Tief und suchte irgend etwas, um mich selbst wieder zu motivieren und positiv zu stimmen.
Dabei stiess ich auf den kleinen Buch-Coach. Ich kann nur jedem raten, der meint, auf der Stelle zu treten oder sich in einer Sackgasse zu befinden, dieses Buch zu lesen. Es ist sinnvoll und klar strukturiert und sehr gut in den Alltag zu übertragen und alles andere als esoterisch, wie vielleicht der Buchtitel vermuten lässt. Einziges kleines Manko: Die Autorin spricht inhaltlich vorwiegend das weibliche Geschlecht an, neutral wäre besser gewesen. Aber sonst: Top!

Unbeschwert zu neuen Zielen

5 von 5 Punkten
Was fehlt uns noch zu unserem Glück? Das können wir meist ganz genau sagen. Doch was steht unserm Glück im Wege? Was hindert uns, ihm nah zu kommen? Das zu erkennen und es loszulassen, ist gar nicht so leicht. Es sei denn, man hat einen guten Begleiter.

In ihrem GU-Ratgeber "Der kleine Coach - Lass los, was deinem Glück im Weg steht" gibt Sigrid Engelbrecht kompetenten Rat. Sie zeigt Schritt für Schritt, wie das Loslassen gelingt - egal, ob es um lähmende Gewohnheiten, überflüssige Dinge oder belastende Beziehungen geht. Der Selbsttest hält der treuen Seele, der heimlichen Prinzessin, Everybody's Darling, Miss Perfect und der chronischen Vergangenheitsbewältigerin den Spiegel vor - und lädt ein zum liebevollen Blick auf sich selbst. Denn der ist ein Muss, will man sich positiv verändern. Ist die aktuelle Situation bestimmt, geht die Reise los. Bilanz ziehen, Ziele entwickeln, aktiv loslassen und schließlich einen neuen Weg einschlagen - durch diese vier Phasen führt der Coach.

Das Handwerkszeug ist übersichtlich. Nötig ist nicht mehr als ein leeres Buch, ein Stift und regelmäßig Zeit für sich selbst. Dank der genauen Anleitung und einer Fülle von Tipps, Checklisten, Übungen und Aufgaben wird der Blick aufs eigene Leben klarer und so wird immer deutlicher, wohin die Reise gehen soll. Falls es mal nicht mehr weiter geht, hilft das letzte Kapitel zum Beispiel mit dem kleinen "Erste-Hilfe"-Leitfaden oder Vorschlägen zu Mini-Ausbrüchen aus dem Alltagstrott. Frisch und motivierend, bereichert mit vielen Zitaten von Goethe bis Henry Ford, ist der kleine Coach immer ein guter Begleiter - auch, weil er mit der Spiralbindung leicht zu handhaben ist.

Wer unbeschwert und leichten Mutes seinem Glück entgegengehen will, sollte anfangen, die Dinge, die noch stören, aus dem Weg zu räumen.

Dieses kleine Buch ist richtig gut!

5 von 5 Punkten
Handlich, praktisch, unkompliziert - auf den ersten Blick ein bescheidenes, hübsches Ratgeberbüchlein.

Doch es steckt sehr viel drin in diesem kleinen Coach: Ein sinnvoller Test, verständliche Grundlagen, praktische Übungen, die genau da ansetzen wo "der Hund begraben ist". Keine Ideologie wird hier verbreitet, niemand wird missioniert oder auf einen ganz bestimmten Trip geschickt. Im Gegenteil: eigene Entscheidung ist Trumpf. Wer dieses Buch für sich nutzen will, muss sich seinen eigenen Weg erarbeiten - und bekommt dabei sehr vernünftige und wohltuende Hilfestellung. Der Aufwand ist überschaubar. Jeder ist in der Lage, diesen Aufwand zu leisten (jeder, der tatsächlich etwas in seinem Leben verändern will - egal was es ist).

Diesen Ratgeber kann ich vorbehaltlos empfehlen.

gute Übersicht

4 von 5 Punkten
Gibt eine gute Übersicht über das Thema Wechseljahre. Interessant finde ich das Kapitel Wechseljahre lindern von A-Z

Sehr informativ

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist sehr aufschlussreich,ich wollte mich ein bisschen schlauer machen,was das Thema Wechseljahre betrifft.Ich gehe da ganz gelassen drauf zu,es kann unangenehm werden-muss aber nicht!!!!Was solls!Das ganze ist auch eine Einstellungssache.Liebe Grüsse von Marion

Mäßig...kaum neue Information

1 von 5 Punkten
Ich kaufte mir dieses Buch, weil ich mich einfach über die biologischen Abläufe während der Wechseljahre informieren wollte.
Leider enthält es wenig bis kaum Sachinformationen, die auf den ersten Seiten sehr oberflächlich abgehandelt wurden, und danach startet sie eine Werbekampangne für die Wechseljahre.

Ich kam mir beim Lesen vor, als wollte mir die Autorin die Vorzüge der Wechseljahre direkt anpreisen, als seien sie seit Einsetzen der Pubertät ein unmittelbar anzustrebender Zustand. Und wer es bis dahin auch noch ohne Hormone schafft, der hat das seiner positiven Erwartungshaltung zu verdanken!! Wie konnte ich es nur so lange ohne sie aushalten???
Als wollte die Autorin mich überreden, diese Zeit der Umstellung schön zu finden. Sie hat einfach den Fokus auf die psychischen Veränderungen, so sie denn da kommen sollten, gelegt. Für mich waren das hinlänglich bekannte Statements, die ich da lesen konnte, also Sachen, die für mich eh schon klar sind.

Ich hätte mich lieber daran erinnern sollen, dass es aus diesem Verlag so schöne Bücher über Meerschweinchenhaltung gibt o.ä., aber keinerlei Fachliteratur, medizinische schon gar nicht.

Habe mir dann die meinen Anforderungen entsprechenden Informationen aus dem Internet besorgt....die gab es dann sogar kostenlos.
Mein Fazit: Bücher, die die (Frauen-)Welt (nicht noch mehr) braucht.

heiße jahre

5 von 5 Punkten
Das Buch ist gut zu lesen und verständlich geschrieben, gibt Anstösse und Möglichkeiten ohne Hormone durch die Jahre zu kommen.

einfach super

5 von 5 Punkten
Diese Buch ist einfach super für alle Frauen in den Wechseljahren.
Die zweite Lebenshälfte wird mit klaren Worten erklärt.
Es macht Freude und Mut auf eine neue Zeit.

Geschenk für eine gute Freundin während einer Krise!

5 von 5 Punkten
Haben dieses Buch zusammen mit ..."keiner liebt mich Tage.." verschenkt und beide haben ihren Zweck erfüllt. Eine Kleinigkeit mit der man einem wichtigen Menschen helfen kann.

Keine gute Laune bekommen

2 von 5 Punkten
Ich bekam beim Lesen in diesem Buch keine gute Laune. Es ist optisch gut gemacht und sehr auf "gute Laune" getrimmt, der Inhalt lässt aber zu wünschen übrig. Sehr allgemein wird über Gründe für schlechte Laune gerätselt, man hat das Gefühl, dass die Verfasserin sich nicht wirklich dem Thema nähert. Sicher wird hier Wissen ausgebreitet, ich fühlte mich aber nicht angeleitet, um die Stimmung im Alltag zu verbessen.

Der Titel ist Programm!!

5 von 5 Punkten

Dieses Buch ist wirklich der Knüller - man kann es einfach nicht anders sagen: Der Titel ist Programm!!

Anfangs war ich eher skeptisch, weil ich mir nicht so recht vorstellen konnte allein durch ein Buch gute Laune zu bekommen, aber jetzt muss ich sagen, ich bin froh dieses Buch gelesen zu haben und kann es jedem - egal ob Mann oder Frau- nur empfehlen!

Der Schreibstil ist locker und bisweilen so amüsant, dass schon die Formulierungen gute Laune machen :-), die Tipps für den Alltag sind richtig praktisch und vorallem leicht anzuwenden und die Übungen machen echt Spaß.

Ich kann diesem Buch guten Gewissens 5 Sterne geben!

Das Leben wird auch danach nicht nur aus Blumen bestehen.

4 von 5 Punkten
Wer an sich arbeiten will, der kann mit diesem Ratgeben gut die optimale Richtung für sein Leben finden. Allerdings ist und bleibt es nur ein Ratgeber und kann nicht unbedingt gezielt auf die persönlichen Probleme eines jeden eingehen. Trotzdem empfehlenswert.

Richtig viel Spaß gemacht!!!

5 von 5 Punkten
Schon das Cover sorgt für gute Laune. Doch das ist noch lange nicht alles. In diesem Ratgeber findet man viele Tipps und Anregungen, ganz schnell aus einer miesen Stimmung herauszufinden. Die Übungen sind sehr leicht umsetzbar und helfen tatsächlich! Ich bin begeistert und kann es nur empfehlen!

Use it or lose it.

4 von 5 Punkten
Sigrid Engelbrecht gibt zunächst Tipps, um die eigene Motivation zu verbessern und Widerstände gegen ein Körpertraining zu beseitigen. Die Vorstellung spielt hier eine große Rolle. Nach einem Gesundheitscheck zur Selbsteinschätzung geht es dann los mit einem Warm-Up, die Übungen werden von Kopf bis Fuß vorgestellt, ein kleines Dehn- und Cool-Down-Programm schließt das Training ab. Am Ende werden drei Beispielprogramme, die alle zu Hause durchführbar sind, mit unterschiedlichem Zeitaufwand angeboten: fünf, fünfzehn oder dreißig Minuten. Es werden Ernährungsempfehlungen gegeben und häufig auftauchende Fragen beantwortet.

Das Buch bietet auf 125 Seiten eine sehr gute Einführung in das Thema Krafttraining für Best Ager, das heißt für Menschen im besten Alter ab etwa fünfzig Jahren. Eine Studie zeigt, dass selbst bei einer Personengruppe mit einem Durchschnittsalter von 82 Jahren ein Kraftzuwachs durch Training von zweihundert Prozent erreichbar ist. Die Argumente sind überzeugend und machen Mut und Lust, doch jetzt anzufangen und aktiv etwas für Gesundheit und Wohlbefinden zu tun. Ohne großen finanziellen Aufwand: Empfohlen werden zwei Paar Hanteln und ein Paar Federgriffhanteln - alles andere hat man zu Hause, und man kann loslegen. Die Übungen sind klar und detailliert erklärt, zahlreiche anschauliche Fotos beseitigen die letzten Zweifel, wie die Übung denn jetzt gemeint sein könnte. Sie sind auch für Ungeübte leicht zu bewältigen.

In farbig unterlegten Kästen sind immer wieder die Wirkungsschwerpunkte aufgezeigt und der Aufbau des Buches ist klar und schlüssig. Mit den drei Beispiel-Workouts hat man für jedes Zeitfenster ein ausgewogenes Programm zur Verfügung und vielleicht hat man sogar irgendwann einmal Lust, ein Fitnessstudio zu besuchen. Eine interessante Liste mit Literaturempfehlungen und Internetlinks zur Vertiefung oder Erweiterung des Wissens runden das gelungene Buch ab, welches deutlich zeigt, dass Fitness und gutes Aussehen heute keine Frage des Alters mehr sind.

Rundum empfehlenswertes Buch für den Einstieg in ein körperbewusstes und gesundes Leben für Menschen ab etwa fünfzig Jahre oder Personen, die etwas langsamer oder vorsichtiger trainieren möchten.

Humor und Tiefgang

5 von 5 Punkten
Ein wunderbares Buch, dass kompetent mit Tiefgang neue Blickwinkel zu Stimmungen und Verhaltensmustern vermittelt. Dies wird mit Leichtigkeit und Humor erzielt und daher kann man auch so manches erkennen, was durch Grübelei verborgen bleibt.
Man merkt, dass die Autorin sehr engagiert, einfühlsam und mit Herz hier hilfreiche Einsichten vermittelt, die zum Teil auch auf eigener Erfahrung beruhen. Ein kostbares, zum Schmunzeln bringendes Geschenk in diesen nicht immer einfachen Zeiten

Ein Rezeptbuch für die gute Laune

5 von 5 Punkten
Wer kennt sie nicht, die "Keiner-liebt-mich-Tage", an denen man sich von Gott und der Welt vergessen fühlt und alles nur grau in grau sieht. Auch wenn es objektiv gar keinen Anlass für eine schlechte Stimmung gibt, nimmt man die Außenwelt nur durch einen Filter wahr und kann die Schönheiten des Lebens beim besten Willen nicht erkennen. Für solche "Keiner-liebt-mich-Tage" hat Barbara Forster ein Rezeptbuch verfasst, in dem man neben einfachen Grundrezepten und Tipps für Zutaten und Gewürze auch Rezepte für ganze Menus und kulinarische Highlights erfährt, neben Notfall-Rezepten auch Langzeit-Rezepte sowie Trostrezepte bei Liebeskummer.

Barbara Forster bringt ihre Leser auf unterhaltsame und humorvolle Weise auf andere Gedanken, lässt sie ihr Selbstmitleid, ihren Liebeskummer, ihre Minderwertigkeitsgefühle vergessen. Mit ihren Rezepten kann man bald die gute Laune wieder finden, mentale Kraft gewinnen und das Selbstwertgefühl wieder ins Plus ansteigen lassen. Allerdings erfordert das schon etwas Selbstüberwindung, in besonders schwierigen Fällen wäre sicher zusätzlich eine gute Freundin gefragt. Besonders gelungen finde ich das "Gefühls-ABC", in dem die Autorin Gefühle wie Angst, Einsamkeit, Enttäuschung, Neid, Sehnsucht oder Trauer erklärt und wirksame Gegenmaßnahmen beschreibt. Mir fehlten beim Lesen manchmal die Rezepte, mit denen einen der Lebenspartner erfreuen kann. Aber das Buch ist bewusst für diejenigen geschrieben, die eben gerade keiner liebt, die einsam sind oder sich so fühlen.

Das Buch ist schön gestaltet, mit einem ansprechenden Hardcover, farbiger Schrift auf dicken weißen Blättern und hübschen Illustrationen. Der Text ist übersichtlich gegliedert, die Rezepte sind durch Fettdruck und farbige Kästen schnell zu finden. Das Buch eignet sich gut als Geschenk für einsame Freundinnen - denn das wäre schon das erste Zeichen, dass es doch jemanden gibt, der sie liebt. Und mit dieser Ermutigung und Barbara Forsters Rezepten kommen sie dann hoffentlich bald wieder aus ihrem Tief heraus.

Super Geschenk wenn es jemand nicht so gut geht

5 von 5 Punkten
War ein Geschenk für unsere beste Freundin und sie hat sich sehr darüber gefreut...und es hat seine Wirkung nicht verfehlt.

Wunderbares Layout

4 von 5 Punkten
Wie bereits an der Abbildung erkennbar ist das Buch bunt bedruckt und fröhlich aufgemacht.
Innen drinnen ist die Schrift in Flieder gehalten, was auch sehr schön ist.
Okay, was zählt ist dann natürlich (auch) der Inhalt.

Inhaltlich ein bißchen oberflächlich gehalten, fühlt man sich als Leserin verstanden - frau ist nicht alleine: alle fühlen sich manchmal ungeliebt.
Unterteilt in Notfallrezepte und Langzeitrezepte für ein glückliches Leben ist es für mich ein Buch zum immer-wieder-aus-dem-Regal-nehmen, weil ich das Gefühl habe: Du verstehst mich.

Gute Rezepte

5 von 5 Punkten
Ein November-Wochenende wie dieses verführt leicht dazu, sich in Trübsal zu verlieren und in ein Stimmungstief fallen zu lassen. Eine Strickleiter daraus bietet das Buch Rezepte für Keiner-liebt-mich-Tage von Barbara Forster. Die Autorin, PR-Expertin und Dozentin für Lebenshilfethemen, stellt darin Rezepte gegen Verzagtheit und Weltschmerz zur Verfügung, in bunten Kapiteln und mit leichter Hand vorgestellt. Ob Selbstzweifel oder Liebeskummer, für alle widrigen Lagen bietet Forster Tipps, um neuen Schwung für den Alltag zu gewinnen.