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Für konkrete Problemstellungen ok

3 von 5 Punkten
Ich habe mit von diesem kleinen Ratgeber mehr versprochen. Hat man ein konkretes Problem, das man gerne überwinden möchte, so ist "Der kleine Coach" sicher ganz nützlich. Wer aber etwas allgemeines zum Thema Lebensweg sucht, der sollte sich dieses Büchlein nicht kaufen, da es doch sehr speziell das Thema "loslassen" - wie der Titel auch sagt -behandelt.

Unbeschwert zu neuen Zielen

5 von 5 Punkten
Was fehlt uns noch zu unserem Glück? Das können wir meist ganz genau sagen. Doch was steht unserm Glück im Wege? Was hindert uns, ihm nah zu kommen? Das zu erkennen und es loszulassen, ist gar nicht so leicht. Es sei denn, man hat einen guten Begleiter.

In ihrem GU-Ratgeber "Der kleine Coach - Lass los, was deinem Glück im Weg steht" gibt Sigrid Engelbrecht kompetenten Rat. Sie zeigt Schritt für Schritt, wie das Loslassen gelingt - egal, ob es um lähmende Gewohnheiten, überflüssige Dinge oder belastende Beziehungen geht. Der Selbsttest hält der treuen Seele, der heimlichen Prinzessin, Everybody's Darling, Miss Perfect und der chronischen Vergangenheitsbewältigerin den Spiegel vor - und lädt ein zum liebevollen Blick auf sich selbst. Denn der ist ein Muss, will man sich positiv verändern. Ist die aktuelle Situation bestimmt, geht die Reise los. Bilanz ziehen, Ziele entwickeln, aktiv loslassen und schließlich einen neuen Weg einschlagen - durch diese vier Phasen führt der Coach.

Das Handwerkszeug ist übersichtlich. Nötig ist nicht mehr als ein leeres Buch, ein Stift und regelmäßig Zeit für sich selbst. Dank der genauen Anleitung und einer Fülle von Tipps, Checklisten, Übungen und Aufgaben wird der Blick aufs eigene Leben klarer und so wird immer deutlicher, wohin die Reise gehen soll. Falls es mal nicht mehr weiter geht, hilft das letzte Kapitel zum Beispiel mit dem kleinen "Erste-Hilfe"-Leitfaden oder Vorschlägen zu Mini-Ausbrüchen aus dem Alltagstrott. Frisch und motivierend, bereichert mit vielen Zitaten von Goethe bis Henry Ford, ist der kleine Coach immer ein guter Begleiter - auch, weil er mit der Spiralbindung leicht zu handhaben ist.

Wer unbeschwert und leichten Mutes seinem Glück entgegengehen will, sollte anfangen, die Dinge, die noch stören, aus dem Weg zu räumen.

Gut zu lesen - hilfreich - ABER

4 von 5 Punkten
.. man muß sich auch hinsetzen und das Buch durcharbeiten. Wer also - wie ich - gehofft hat, man liest es und kann sich gedanklich identifizieren oder etwas umzusetzen versuchen, der hat Pech gehabt! Trotz alledem sind viele gute Denkanstöße drin und auch logische Erklärungen, man kann sihc identifizieren und hat nicht den Eindruck, schwer verständlicher psychologischer Kontext überollt einen. Man nehme sich also das Buch, Zeit, ein Glas Wein/ Tasse Tee etc, Stift und Zettel - und los gehts! Ich kann es wirklich empfehlen und wenn man den Schweinehund überwunden hat, das Gelesene abzuarbeiten, macht es auch Spaß.

Der kleine Coach

5 von 5 Punkten
Ich finde dieses Buch sehr gut. Es ist in verschiedenen Etappen erklärt wie was kommt und wie man dagegen ankommt. Was ich gut finde ist, dass in dem Buch ganz klar steht, dass man sich so nehmen soll wie man ist und seine Situation so akzeptieren soll, wie sie ist. Ich denke, wer bereit ist an sich zu arbeiten, hat in diesem Buch einen guten Helfer. Aber auch ich finde es schade, dass sich das Buch mehr auf Frauen bezieht, weil ich einfach denke, dass mancher Mann in ganz ähnlicher Situation ist und genauso Hilfe braucht. Ich habe dieses Buch empfohlen bekommen und kann es eigentlich auch nur weiter empfehlen.

Lass los.....dieses Buch bestimmt nicht mehr

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist wirklich toll - wenn man auch wirklich daran interessiert ist, etwas in seinem Leben zu verändern. Kurze Zeit nachdem ich es erworben hatte war eine Freundin zu Besuch...ich hatte das Gefühl, sie konnte es noch besser gebrauchen und lieh es ihr! Seitdem ist noch nicht viel Zeit vergangen, aber jedesmal wenn wir telefonieren erzählt sie mir von ihren vielen, kleinen Fortschritten - bei denen ihr auch dieses Buch geholfen hat!

Einfach super !!

5 von 5 Punkten
Ich muss sagen, zuerst dachte ich: "wie soll mir so ein kleines Büchlein mit 128 Seiten bei so einem großen Problem weiterhelfen?" Nach vielem Hin- und Herüberlegen und auch wegen des niedrigen Preises kaufte ich es dann doch und ich muss sagen - ich hab es nicht bereut. Es gibt viele (teure) Bücher zu diesem Thema (in meinem Bücherregal) und die meisten beinhalten langatmige Erklärungen und seitenweise psychologische Einblicke, die keinem Menschen was bringen, aber dieses bietet so viele Lösungsvorschläge und Strategien, die wirklich weiterhelfen (soferne man sie auch durchführt und immer wieder übt). Mir gefällt auch die Einteilung und Erklärung der verschiedenen "Profile", auch das erweist sich als sehr hilfreich. 5 Sterne und ein Danke an die Autorin für dieses gelungene Selbsthilfe-Buch!!

Klar geschrieben und sehr systematisch, übersichlich, praxisbezogen

5 von 5 Punkten
Ein sehr gelungenes Buch, wie ich finde, wenn es darum geht, sich klar zu werden, wie und wo man sich selbst unfrei macht und das es konkrete Wege zu mehr Selbstbestimmtheit gibt.
Es geht hier um ein alltägliches mehr bei sich sein, mehr für seine eigenen Bedürfnisse einstehen.
Ein wichtiges Anliegen bei all den Anspruchshaltungen von außen an einen...

Geschenk für eine gute Freundin während einer Krise!

5 von 5 Punkten
Haben dieses Buch zusammen mit ..."keiner liebt mich Tage.." verschenkt und beide haben ihren Zweck erfüllt. Eine Kleinigkeit mit der man einem wichtigen Menschen helfen kann.

Keine gute Laune bekommen

2 von 5 Punkten
Ich bekam beim Lesen in diesem Buch keine gute Laune. Es ist optisch gut gemacht und sehr auf "gute Laune" getrimmt, der Inhalt lässt aber zu wünschen übrig. Sehr allgemein wird über Gründe für schlechte Laune gerätselt, man hat das Gefühl, dass die Verfasserin sich nicht wirklich dem Thema nähert. Sicher wird hier Wissen ausgebreitet, ich fühlte mich aber nicht angeleitet, um die Stimmung im Alltag zu verbessen.

Der Titel ist Programm!!

5 von 5 Punkten

Dieses Buch ist wirklich der Knüller - man kann es einfach nicht anders sagen: Der Titel ist Programm!!

Anfangs war ich eher skeptisch, weil ich mir nicht so recht vorstellen konnte allein durch ein Buch gute Laune zu bekommen, aber jetzt muss ich sagen, ich bin froh dieses Buch gelesen zu haben und kann es jedem - egal ob Mann oder Frau- nur empfehlen!

Der Schreibstil ist locker und bisweilen so amüsant, dass schon die Formulierungen gute Laune machen :-), die Tipps für den Alltag sind richtig praktisch und vorallem leicht anzuwenden und die Übungen machen echt Spaß.

Ich kann diesem Buch guten Gewissens 5 Sterne geben!

Das Leben wird auch danach nicht nur aus Blumen bestehen.

4 von 5 Punkten
Wer an sich arbeiten will, der kann mit diesem Ratgeben gut die optimale Richtung für sein Leben finden. Allerdings ist und bleibt es nur ein Ratgeber und kann nicht unbedingt gezielt auf die persönlichen Probleme eines jeden eingehen. Trotzdem empfehlenswert.

Richtig viel Spaß gemacht!!!

5 von 5 Punkten
Schon das Cover sorgt für gute Laune. Doch das ist noch lange nicht alles. In diesem Ratgeber findet man viele Tipps und Anregungen, ganz schnell aus einer miesen Stimmung herauszufinden. Die Übungen sind sehr leicht umsetzbar und helfen tatsächlich! Ich bin begeistert und kann es nur empfehlen!

Ein Stern ist noch zuviel !!!!!!!!!!

1 von 5 Punkten
Vor diesem Buch kann ich nur jede Frau, die einen ernsthaften Ratgeber über die berühmten Wechseljahre sucht, nur warnen, heiße Luft wäre hier eindeutig der bessere, weil richtigere, Titel.
Warum ist das so?
Ganz einfach, die Autorin ist Designerin, Mitglied eines Stadtrates u. last but not least Wellnessberaterin, also auf keinen Fall geeignet sich zu diesem Thema profund zu äußern.
Es bleibt ein Rätsel wie es ein eigentlich renommierter Verlag wie GU fertig bringt einer Nichtärztin ein solches Buch abzunehmen.
Hätte ich mich im Vorfeld etwas besser informiert wer die Autorin genau ist, hätte ich die Finger von dem "Machwerk" gelassen, aber so...
Alles was im Buch zu lesen ist können Sie getrost vergessen, das haben Sie so garantiert schon besser in diversen Frauenzeitschriften gelesen.
Es geht in einer Art "gute Ratschläge für die Hausfrau-Stil" zwar um das Thema Wechseljahre aber oberflächlicher geht es wirklich kaum.
Die sogenannten Wechseljahresbeschwerden u. ihre genauen Ursachen oder deren Behandlung werden hier nicht besprochen, höchstens das es sie gibt, wie hilfreich...
Meiner Meinung nach soll mit dieser Mischung aus "Wellnesskäse" u. "Psychoquark" ein Buch lanciert werden, das lediglich versuchen soll die Stimmung der LeserINNEN zu heben, was aber gründlich mißlingt, da es ja bereits ein einziges Ärgernis darstellt nicht einmal zu den simpelsten Wechseljahresbeschwerden eine Antwort zu bekommen.
Ich kann mir nicht helfen, aber wenn ich den Begriff "Wellnessberaterin" schon höre dann fällt mir nur noch der Begriff "Consultant" ein u. der steht ja auch mittlerweile für Leute die noch eine Berufsbezeichnung gesucht haben, damit es "nach etwas klingt", im Grunde ist aber nichts dahinter.
Ich kann nur jeder Frau raten sich ein besseres Buch über die Wechseljahre bei Amazon zu bestellen, am besten eins von einer Ärztin, die kann dann im Zweifelsfall auch zu den medizinischen Dingen etwas Fundiertes sagen, u. das ist es ja was Frau wissen muß.

heiße jahre

5 von 5 Punkten
Das Buch ist gut zu lesen und verständlich geschrieben, gibt Anstösse und Möglichkeiten ohne Hormone durch die Jahre zu kommen.

Heisse Jahre von Sigrid Engelbrecht

5 von 5 Punkten
"Heisse Jahre" von Sigrid Engelbrecht ist ein umfassender und hilfreicher Ratgeber für Frauen in den Wechseljahren. Nebst umfangreicher Information, was genau sich in unserem Körper abspielt, geht die Autorin schwerpunktmässig auf die pychische Relevanz dieser Zeit ein. Sie lädt uns zu einer tiefgehenden Innenschau unsere Psyche ein (Rückblich auf die eigene Biografie), regt an, das Gegenwärtige zu analysieren (Persönliche Standortbestimmung) und motiviert zu Visionen für die Zukunft. Das Buch erschöpft sich nicht in Tipps und Ratschlägen, sondern fordert aktive Teilnahme durch zahlreiche Übungen und regt dadurch die Schulung unseres Bewusstseins an. Entgegen dem ermüdenden Trend der ewigen Jugend, entwirft die Autorin das Bild einer reifen und selbstbewussten Frau im mittleren Alter. Ein farbenfrohes Layout macht das Lesen und Arbeiten mit diesem Buch zu einem Genuss und entspricht der Leichtigkeit, die sich durch eine positive Einstellung dieser Lebensphase einstellt.

Viele Antworten für so manchen Empfindungen

5 von 5 Punkten
Viele sagen, ich sei noch lange nicht in den Wechseljahren. Aber mein Körper hat mir vieles anders gesagt. Als ich dann dieses Buch mit dem Titel "Heiße Jahre" gesehen habe, musste ich es sofort haben.
Was ich dann zu lesen bekam, hat mir so manche Antworten auf mein Verhalten oder Fühlen gegeben. Bisher habe ich das Buch nur durchgelesen - irgendwelche Fragenbögen, bei denen ich in die Tiefe gehen kann, werde ich auf Momente verschieben, in denen man absolute Ruhe hat. Denn diese Fragen kann man nicht mal so nebenbei beantworten.
Die sachliche Schilderung und auch einige Beispiele, Tipps und Erleichterungen mit den Wechseljahren besser umzugehen oder diese nicht als Krankheit, sondern als Teil des Lebens zu sehen, fand ich sehr anschaulich beschrieben. Typische Merkmale sind ja Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen oder einfach nur die Tatsache warum verändert man sich charakterlich auch so in diesen Jahren. Was bedeutet das für mich oder mein Umfeld?
Das Buch zu lesen war für mich eine Bereicherung - jeder muss direkt beim Lesen wissen, das trifft auch auf mich zu oder was ist das für ein Blödsinn. Verschiedene Menschen - verschiedene Meinungen - So ist das Leben!!

gute Übersicht

4 von 5 Punkten
Gibt eine gute Übersicht über das Thema Wechseljahre. Interessant finde ich das Kapitel Wechseljahre lindern von A-Z

Für die 2. Hälfte der Krise

4 von 5 Punkten
"Krisenfest leben" gibt viele Tipps, wie man durch verschiedenste Krisen
gehen kann. Ich habe das Buch in einer solchen Krise gelesen und konnte
sicher den ein oder anderen Tipp nutzen.
Nun war es nicht meine erste Krise und so kannte ich die Theorie, wie man
eine Krise durchläuft und "überlebt" schon sehr gut.
Das Problem ist immer die "Praxis". Wenn ein Verlust so sehr schmerzt,
dann hat man sicher keine Lust auf Karteikärtchen irgendwelche Gedanken
zu notieren, obwohl man vielleicht genau weiß, dass es helfen könnte.
Jetzt nach einigen Wochen sehe ich das Buch mit anderen Augen und habe
u.a. die "Zeitreise" gemacht und Freude daran gehabt.
Wenn die Krise ganz frisch ist helfen wohl einfach nur Freunde, Familie und
die Zeit, aber nach etwas Zeit ist es ein gutes Buch, die Zukunft neu
zu gestalten.
Oder für Leute, die ihre erste Krise durchleben und keine Peilung
haben, wie man soetwas durchsteht, eine schöne Hilfe.

Use it or lose it.

4 von 5 Punkten
Sigrid Engelbrecht gibt zunächst Tipps, um die eigene Motivation zu verbessern und Widerstände gegen ein Körpertraining zu beseitigen. Die Vorstellung spielt hier eine große Rolle. Nach einem Gesundheitscheck zur Selbsteinschätzung geht es dann los mit einem Warm-Up, die Übungen werden von Kopf bis Fuß vorgestellt, ein kleines Dehn- und Cool-Down-Programm schließt das Training ab. Am Ende werden drei Beispielprogramme, die alle zu Hause durchführbar sind, mit unterschiedlichem Zeitaufwand angeboten: fünf, fünfzehn oder dreißig Minuten. Es werden Ernährungsempfehlungen gegeben und häufig auftauchende Fragen beantwortet.

Das Buch bietet auf 125 Seiten eine sehr gute Einführung in das Thema Krafttraining für Best Ager, das heißt für Menschen im besten Alter ab etwa fünfzig Jahren. Eine Studie zeigt, dass selbst bei einer Personengruppe mit einem Durchschnittsalter von 82 Jahren ein Kraftzuwachs durch Training von zweihundert Prozent erreichbar ist. Die Argumente sind überzeugend und machen Mut und Lust, doch jetzt anzufangen und aktiv etwas für Gesundheit und Wohlbefinden zu tun. Ohne großen finanziellen Aufwand: Empfohlen werden zwei Paar Hanteln und ein Paar Federgriffhanteln - alles andere hat man zu Hause, und man kann loslegen. Die Übungen sind klar und detailliert erklärt, zahlreiche anschauliche Fotos beseitigen die letzten Zweifel, wie die Übung denn jetzt gemeint sein könnte. Sie sind auch für Ungeübte leicht zu bewältigen.

In farbig unterlegten Kästen sind immer wieder die Wirkungsschwerpunkte aufgezeigt und der Aufbau des Buches ist klar und schlüssig. Mit den drei Beispiel-Workouts hat man für jedes Zeitfenster ein ausgewogenes Programm zur Verfügung und vielleicht hat man sogar irgendwann einmal Lust, ein Fitnessstudio zu besuchen. Eine interessante Liste mit Literaturempfehlungen und Internetlinks zur Vertiefung oder Erweiterung des Wissens runden das gelungene Buch ab, welches deutlich zeigt, dass Fitness und gutes Aussehen heute keine Frage des Alters mehr sind.

Rundum empfehlenswertes Buch für den Einstieg in ein körperbewusstes und gesundes Leben für Menschen ab etwa fünfzig Jahre oder Personen, die etwas langsamer oder vorsichtiger trainieren möchten.